ОРГАНИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК В ГРУППЕ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ СПОРТСМЕНОВ ВСМ
Автор: Султанбекова Айгерим Султанбековна
ГАОУ ВО МГУСиТ Тренер-преподаватель, мастер спорта России, г. Москва
АННОТАЦИЯ
В статье рассматриваются организационно-методические аспекты спортивной подготовки студенток в группе вольной борьбы спортсменов высшего спортивного мастерства (ВСМ). Анализируются цели и задачи этапа ВСМ, особенности организации тренировочного процесса с учётом гендерных и индивидуальных особенностей спортсменок, структура годичного цикла подготовки, а также ключевые направления физической, технико-тактической и психологической подготовки. На основе анализа практического опыта и научно-методической литературы обобщены эффективные подходы к организации тренировочного процесса в студенческих группах ВСМ по вольной борьбе. Особое внимание уделено интеграции образовательной и спортивной деятельности, кадровому обеспечению и материально-технической базе. Представлены практические рекомендации по совершенствованию системы подготовки студенток-борцов на этапе высшего спортивного мастерства.
Ключевые слова: вольная борьба, студенческий спорт, высшее спортивное мастерство (ВСМ), спортивная подготовка, женская борьба, тренировочный процесс, технико-тактическая подготовка.
ВВЕДЕНИЕ
Вольная борьба является одним из наиболее динамично развивающихся олимпийских видов спорта, а женская вольная борьба за последние десятилетия заняла прочное место в программе Олимпийских игр и чемпионатов мира. В России женская борьба демонстрирует устойчивый рост: увеличивается число спортсменок, совершенствуется система соревнований, развивается тренерский потенциал. Особое место в этой системе занимает студенческий спорт, который выступает важнейшим резервом для национальных сборных команд.
Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) является завершающим этапом многолетней спортивной подготовки, на котором спортсмены достигают высоких стабильных результатов и выступают в составе сборных команд Российской Федерации. В группах ВСМ, как правило, занимаются спортсмены, имеющие спортивное звание не ниже мастера спорта. Подготовка на данном этапе осуществляется на основании индивидуальных планов и носит строго специализированный характер.
Настоящая статья посвящена обобщению опыта организации спортивной подготовки студенток в группе вольной борьбы спортсменов ВСМ. В работе рассматриваются структура тренировочного процесса, система отбора и комплектования группы, а также ключевые факторы, обеспечивающие высокие спортивные результаты.
ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА (ВСМ): ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Этап высшего спортивного мастерства представляет собой специализированную спортивную подготовку с учётом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов при выступлении в составе сборных команд. В группах ВСМ, как правило, нет ограничений по возрасту, что позволяет спортсменкам совмещать тренировочный процесс с обучением в высшем учебном заведении.
Основными задачами этапа ВСМ являются:
Поддержание и дальнейшее повышение уровня высоких спортивных результатов.
Совершенствование общих и специальных физических качеств.
Углубленная технико-тактическая и психологическая подготовка.
Повышение функциональных возможностей организма спортсменок.
Достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях регионального и всероссийского уровней.
Приобретение опыта и достижение стабильности выступления на международных соревнованиях.
В группах ВСМ важное место занимает индивидуализация тренировочного процесса. Каждая спортсменка работает по индивидуальному плану, который учитывает её сильные и слабые стороны, особенности телосложения, манеру ведения борьбы и соревновательный календарь.
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СТРУКТУРА И УПРАВЛЕНИЕ ГРУППОЙ
Административное и кадровое обеспечение
Эффективность подготовки студенток в группе вольной борьбы ВСМ во многом определяется уровнем административной поддержки и квалификацией тренерского состава. Как показывает практика, «настоящей основой для любой команды и крепким фундаментом для достижения ей высоких результатов является административный ресурс и организация работы».
Тренерский штаб группы ВСМ должен включать высококвалифицированных специалистов, имеющих опыт работы со спортсменами высокого уровня. Важным аспектом является взаимодействие тренеров по вольной борьбе с преподавателями вуза, что позволяет выстраивать оптимальный режим сочетания учебной и тренировочной деятельности.
Кадровый состав группы
В группы ВСМ по вольной борьбе отбираются спортсменки, имеющие высокую спортивную квалификацию. Как правило, это мастера спорта и мастера спорта международного класса, победительницы и призёры всероссийских и международных соревнований.
Важным аспектом является интеграция образовательной и спортивной деятельности. Поступление в вуз для юной спортсменки — это не только возможность тренироваться в группе ВСМ. Университет предлагает спортсменкам получать высшее образование в сфере физической культуры и спорта, создавая условия для профессионального роста. Это обеспечивает долгосрочную мотивацию и социальную защищённость спортсменок.
СИСТЕМА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Планирование тренировочного процесса
Тренировочный процесс в группе ВСМ строится на основе программ спортивной подготовки по виду спорта «вольная борьба», разработанных в соответствии с требованиями федеральных стандартов. Планирование осуществляется с учётом календаря соревнований, этапов подготовки и индивидуальных особенностей спортсменок.
В структуре годичного цикла подготовки выделяются следующие периоды:
Подготовительный период
— закладка фундамента общей и специальной физической подготовленности, совершенствование технических элементов, развитие функциональных возможностей.
Соревновательный период
— участие в турнирах различного уровня, отработка тактических схем, поддержание спортивной формы, достижение стабильности выступлений.
Переходный период
— активное восстановление, профилактика травматизма, анализ прошедшего сезона, постановка задач на следующий цикл.
Физическая подготовка
Физическая подготовка спортсменок группы ВСМ включает развитие всех ключевых двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координационных способностей. Особое внимание уделяется скоростно-силовым качествам и специальной выносливости, которые являются определяющими в соревновательной деятельности.
Как отмечается в исследованиях по подготовке женщин-борцов, «очень важно уделять внимание бегу... определенную группу суставов и мышц. Не нужно также забывать об упражнениях на координацию, а также упражнениям, входящим в список нормативов ГТО, – отжиманиям, подтягиваниям, прыжкам с места и другим».
В тренировочном процессе используются разнообразные средства: беговые и прыжковые упражнения, работа с отягощениями, интервальные тренировки, игровые и специально-подготовительные упражнения.
Технико-тактическая подготовка
Технико-тактическая подготовка является приоритетным направлением на этапе ВСМ. На данном этапе осуществляется формирование на базе ранее освоенной базовой техники и тактики борьбы «коронной» техники и тактики, позволяющих достичь высоких спортивных результатов.
В процессе совершенствования элементов техники и тактики важно уделять внимание:
выведению из равновесия;
атакующим и блокирующим захватам;
способам маневрирования в изучаемых захватах;
возможности быстрого и надёжного выполнения приёмов в различных эпизодах поединка;
взаимодействию с разными по манере ведения борьбы соперниками.
На этапе ВСМ активно используется индивидуально-групповая технико-тактическая подготовка, в рамках которой спортсменки получают задания бороться с использованием запланированных на данный тренировочный цикл захватов, но с разными соперниками и в разных стойках. Это позволяет моделировать различные соревновательные ситуации и развивать адаптационные способности.
Значительное внимание уделяется видеоанализу тренировок и соревновательных схваток, что позволяет оперативно корректировать технические и тактические ошибки. Индивидуально-групповая тактическая подготовка направлена на оптимизацию тактических подготовок к «коронным» приёмам и совершенствование комбинационного стиля борьбы.
Особенности подготовки спортсменок
При работе с женскими группами ВСМ важно учитывать физиологические и психологические особенности спортсменок. Как отмечается в специальной литературе, «отбирать девушек в спортивные секции следует, исходя из представленной системы отбора. Необходимо учитывать уровень здоровья, физической подготовленности, особенности женского организма».
Основными особенностями подготовки спортсменок являются:
Учёт менструального цикла
при планировании тренировочных нагрузок и участия в соревнованиях.
Адаптация тренировочных программ
с учётом анатомо-физиологических особенностей женского организма.
Профилактика травм
опорно-двигательного аппарата, укрепление мышц таза, шеи и других групп мышц.
Психологическая поддержка
, формирование уверенности в своих силах и стрессоустойчивости.
Психологическая подготовка
Психологическая подготовка является неотъемлемой частью тренировочного процесса на этапе ВСМ. Она включает:
формирование устойчивой мотивации к достижению высоких результатов;
развитие волевых качеств и стрессоустойчивости;
обучение приёмам саморегуляции и управления предстартовым состоянием;
формирование командного духа и психологической совместимости в группе.
Занятия единоборствами девушек в условиях вуза оказывают положительное влияние на становление и развитие их личности, способствуют формированию стремления к здоровому образу жизни.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Учебно-тренировочные сборы
Важной составляющей подготовки являются учебно-тренировочные сборы, которые проводятся как на базе вуза, так и на специализированных спортивных базах. На сборах спортсменки выполняют разнообразные упражнения для улучшения физической формы, тактики и командного взаимодействия. Особое внимание уделяется разминке, чтобы избежать травм и подготовиться к