Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) — это направление психотерапии, которое позволяет решить эмоциональные и поведенческие трудности, работая с мышлением человека.
По мнению создателей КПТ, психолога Аарона Бека и психотерапевта Альберта Эллиса, основная причина психологических проблем — не во внешнем мире, а в образе мышления человека.
Цель КПТ — переоценка человеком собственных мыслей, установок, убеждений о себе, мире, других людях, так как часто они не соответствуют реальности, заметно искажены и мешают полноценной жизни.
Процесс терапии проходит в форме диалога. Психотерапевт изучает шаблоны мышления пациента, чтобы определить его предполагаемые реакции на стрессовую ситуацию. Затем пациенту предлагается новый шаблон мышления и поведения, который либо не приводит к стрессу, либо снижает его значимость или же вообще не испытывается.
КПТ помогает при:
панических атаках;
тревожных расстройствах;
фобиях различного происхождения;
депрессивных состояниях;
расстройствах пищевого поведения;
алкогольной или наркотической зависимости;
асоциального поведения;
нарушениях сна;
трудностях в общении.
