Стабилизация эмоционального состояния и снижение уровня стресса – этим и другим психологическим навыкам участников «Московского долголетия» учат специалисты Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы.
Самой популярной психологической программой у участников проекта «Московское долголетие» в Городском психолого-педагогическом центре стал цикл занятий «Гимнастика мозга». В этом году на нее записались более 400 человек. Программа адресована людям, желающим сохранить и улучшить активность мозговой деятельности. Несложные игры и упражнения помогут повысить настроение, зрение, слух и память, больше узнать о возможностях своего тела.
Специально подобранный комплекс упражнений помогает координации движений и развитию когнитивных способностей.
«Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки, поэтому подходят всем, независимо от возраста и уровня двигательной активности. Программа снижает вероятность возникновения заболеваний, связанных с недостаточной активностью, способна улучшить настроение и самочувствие. Вновь обрести гибкость, энергию – цель, которой хочет достичь любой человек», – отметила специалист Городского психолого-педагогического центра Оксана Цыганова.
Среди других психологических программ центра москвичи предпочитают «Чай с психологом» и лекторий «Все только начинается!» Занятия направлены на изучение и применение на практике психологических приемов, которые способствуют стабилизации эмоционального состояния, развитию навыков стрессоустойчивости. Участники знакомятся с приемами эффективной коммуникации и способами разрешения конфликтных ситуаций.
«Сопротивление стрессам и конструктивный подход к решению проблемных ситуаций – особенно значимые качества каждого человека на сегодня! Не менее важным представляется умение мыслить в позитивном ключе и находить приятные и положительные моменты в своей повседневности. Занятия по программе помогают москвичам серебряного возраста усовершенствовать и обогатить свои навыки повышения настроения и укрепить активность жизненной позиции», – заявила Оксана Цыганова.
Узнать больше об этих и других психологических занятиях «Московского долголетия» в Городском психолого-педагогическом центре можно на сайте организации.
Стать участником «Московского долголетия» могут все желающие москвичи старшего поколения (женщины с 55 лет, и мужчины с 60 лет).
Теперь подать заявку на участие в проекте можно не только в центрах госуслуг или районных отделах Долголетия, но и онлайн через mos.ru. Кроме того, записать москвича в проект смогут его родственники или друзья. Для этого им понадобится стандартная или полная учетная запись на mos.ru. На портале работает расширенная поисковая система по параметрам, которая поможет быстрее подобрать занятия по душе.
