Бондарчук Никита Анатольевич
Педагог дополнительного образования
Филиал МАОУ ДО «Центр творчества и развития № 1»
г. Красноярск, Красноярский край
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ПОЗИТИВНОЙ САМООЦЕНКИ И САМОРЕГУЛЯЦИИ УЧАЩИХСЯ
Аннотация: физическая культура школьника играет важную роль в его развитии и успешной адаптации к образовательному процессу. Физическая активность способствует укреплению здоровья, формированию физических навыков и умений, а также повышению самооценки и самодисциплины учащихся.
Ключевые слова: физическая культура, самооценка, саморегуляция. Современный школьник часто сталкивается с большим количеством учебных нагрузок, стрессовых ситуаций и эмоционального напряжения. Однако, регулярные занятия в спортивных секциях могут помочь ему справиться с этими проблемами. Физическая активность способна повысить выносливость организма, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также снять напряжение и стресс.
Кроме того, занятия спортом имеют положительное влияние на психологическое состояние школьника. Спорт развивает такие качества как целеустремленность, терпение, ответственность. Благодаря регулярным тренировкам учащийся становится более уверенным в своих силах, находит дополнительные источники мотивации и энергии для обучения. В результате, его успеваемость и в школе может значительно повыситься.
Физическая культура играет важную роль в развитии позитивной самооценки и саморегуляции учащихся. В данной статье рассмотрим, какие механизмы действуют при занятиях физической культурой в спортивной секции «Дзюдо» и как они способствуют формированию позитивного отношения к себе и умению контролировать свои эмоции.
Во-первых, физическая активность способствует выработке гормонов счастья – эндорфинов. При занятиях спортом или физическими упражнениями происходит активация нейронных цепочек, которые вызывают высвобождение эндорфинов. Это повышает настроение, улучшает самочувствие и создает ощущение радости и удовлетворения. Ребята, занимающиеся физической культурой, часто испытывают положительные эмоции после тренировок или соревнований, что способствует формированию позитивного отношения к самому себе.
Во-вторых, занятия физической культурой помогают развивать навыки саморегуляции. Во время тренировок учащиеся сталкиваются с различными физическими и эмоциональными вызовами. Они должны научиться контролировать свое дыхание, пульс, мышечное напряжение и эмоциональное состояние, чтобы достичь лучших результатов. Это требует усилий воли, концентрации и самоконтроля. Постепенно они осознают, что могут контролировать собственные реакции на стрессовые ситуации не только в спорте, но и в повседневной жизни.
Также физическая культура способствует формированию позитивного образа тела учеников. Занятия спортом или физическими упражнениями помогают развивать мышцы, повышать выносливость и гибкость организма. Улучшение физической формы и внешности создает положительный образ тела и повышает самооценку. Они начинают чувствовать себя более привлекательными и успешными.
Кроме того, занятия физической культурой способствуют развитию социальных навыков учеников. Они учатся работать в команде, сотрудничать, поддерживать друг друга и принимать решения в коллективе. Во время спортивных соревнований или совместных тренировок учащиеся общаются, делают комплименты, выражают благодарность и помогают друг другу. Это укрепляет их самооценку и формирует позитивные отношения к окружающим.
Наконец, физическая культура способствует развитию лидерских качеств, особенно кто занимается в секциях «Дзюдо». В процессе занятий физической активностью они могут занимать руководящую роль в команде или на тренировке. Ребята, которые становятся лидерами в спорте, приобретают опыт организации работы коллектива, принятия ответственности за свои действия и принятия решений в сложных ситуациях. Это помогает им развивать самоуверенность и чувство собственной значимости.
Рисунок 1 – Зал для занятий «Дзюдо»
Таким образом, физическая культура является эффективным средством развития позитивной самооценки и саморегуляции учащихся. Занятия физической активностью способствуют выработке гормонов счастья, развитию навыков самоконтроля, формированию позитивного образа тела, развитию социальных навыков и лидерских качеств. Поэтому важно осознать, что занятия спортом в секциях дополнительного образования позитивно влияют на жизнь учащихся.
Список литературы
1. Готовцев П. И., Дубровский В. Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.
2. Синяков А. Ф. Самоконтроль физкультурника.
3. Выдрин В. М., Зыков Б. К., Лотоненко А. В. Физическая культура для школьников.
4. Дёмин Д. Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК.
