Методические рекомендации «Направленное развитие и совершенствование гибкости» разработаны для тренеров-преподавателей и учителей физической культуры. Специфическими средствами воздействия на гибкость являются физические упражнения, при выполнении которых амплитуда движений доводится до индивидуально возможного максимума, не приводящего к повреждениям. Чаще всего это гимнастические упражнения, избирательно воздействующие на звенья тела.