Теоретические занятия по физической культуре
1. Какие требования безопасности необходимо
соблюдать перед началом и во время занятий
в тренажёрном зале?
Тренажеры сокращают срок обретения нужных двигательных умений и навыков примерно в 2-3 раза. Эффективны они и в том случае, когда человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, необходимо восстановить силы, дать необходимую нагрузку обычно бездействующим мышцам. Занятия на тренажёрах - прекрасное средство для профилактики гиподинамии. К занятиям допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский контроль и инструктаж по технике безопасности.
Перед началом занятий необходимо:
- тщательно проветрить помещение, где установлены тренажёры;
- надеть спортивную одежду и обувь с нескользкой подошвой;
- убедиться в исправности и надёжности установки и крепления тренажёров, обнаруженные неисправности устранить.
Во время занятий необходимо:
-выполнять упражнения на тренажёрах только с разрешения
учителя (тренера);
-при обнаружении неисправностей во время выполнения
упражнений немедленно прекратить тренировку и доложить об этом
учителю (тренеру);
-внимательно слушать и выполнять команды (сигналы) учителя
(тренера);
-соблюдать установленный режим тренировки и отдыха.
После занятий тщательно проверяются наиболее нагружаемые детали тренажёров. Затем проверяются люфты, прогибы и возможные дефекты. Выявленные во время осмотра неисправности устраняются.
Вопросы для закрепления.
1.Что необходимо сделать перед началом занятий на тренажерах? 2.Когда занимающиеся допускаются к занятиям на тренажерах?
