ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Актуальность
В системе физического воспитания гимнастике, акробатике принадлежит ведущая роль в деле укрепления здоровья.
Гимнастика, акробатика – это тренирующие упражнения, направленные на конкретные мышечные группы. Они оказывают трофическое влияние, усиливают регулирующую роль коры головного мозга, способствуют тренировке двигательного и лежащих рядом с ним речевых центров.
Отличительной чертой гимнастики является многообразие средств и методов их применения, что позволяет целенаправленно воздействовать на развитие всех основных функций организма.
Цель программы:
Углубленное обучение детей гимнастике, акробатике в доступной для них форме
Задачи программы:
Обучение детей акробатическим упражнениям;
Совершенствование двигательной деятельности детей и формирование у них правильной осанки;
Воспитание здоровых, всесторонне развитых, волевых и дисциплинированных школьников;
Обучение основам техники гимнастических упражнений и формирование необходимых умений и навыков для дальнейшего совершенствования;
Воспитание интереса и потребности к занятиям физическими упражнениями;
Пропаганда физической культуры и спорта.
Набор в группы детей 6-10 лет;
Занятие проводится в группе по 15 человек, так как предусматривается работа индивидуально. Проводится занятие 2 раза в неделю, в год 72 часа.
С целью более эффективного осуществления индивидуального подхода к каждому ребенку в соответствии с его природными особенностями программа построена по принципу «Каждый ребенок продвигается в своем физическом развитии от программы – минимум до программы – максимум, независимо от возраста». Этот принцип был сформирован на основе идей Л.В. Выготского, А.И. Леонтьева, Л.В. Занкова и другие. Его применение позволяет вызывать у детей личную заинтересованность в самостоятельном совершенствовании своих результатов.
Для успешного решения задач используются следующие методы и приемы:
1.Организационные:
Наглядные
(показ, помощь);
Словесные
(описание, объяснение, название упражнений);
Практические
(повторение, самостоятельное выполнение упражнений);
2. Мотивационные (убеждение, поощрение);
3. Контрольно – коррекционные.
Основной формой работы по программе является групповое учебно–тренировочное занятие. Кроме организованных учебно–тренировочных занятий, дети должны самостоятельно ежедневно проводить утреннюю зарядку, а также выполнять индивидуальные задания руководителя по совершенствованию своей физической и специальной подготовленности. Для выработки правильной осанки развития координации движения, овладения основам техники и стилем выполнения гимнастических упражнений рекомендуется на каждом занятии, выполнять комплекс хореографических упражнений у гимнастической стенки или в кругу, на занятиях использую игровой метод. Для музыкальной окраски композиций использую технические средства обучения. Музыкальное сопровождение дает особый жизнеутверждающий ритм.
Учебный материал, предусмотренный программой, распределен в определенной последовательности с учетом физической и технической подготовленности обучающихся.
Изучение теоретического материала проводятся в процессе практических занятий в форме бесед, презентаций.
Физическая подготовка обучающихся является основой их будущих спортивных достижений. С целью ее обеспечения учебный материал содержит упражнения для общей и специальной физической подготовки, которые даются раздельно для каждой группы.
Техническая подготовка осуществляется с помощью комплексов упражнений, описанных в программе. На разных этапах подготовки задачи её меняются и становятся более целенаправленными.
Запись в секцию, должна производится с разрешения врача, а в течение всего периода обучения необходимо совместно с медицинским работником проводить диагностику показателей развития физических качеств и двигательных навыков детей.
ПРИНЦИПЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ:
1. Безопасность.
Соблюдение правил техники безопасности, создание атмосферы доброжелательности, принятия каждого ребенка.
2. Возрастное соответствие. Учитывают индивидуальные возможности детей.
3. Преемственность. Каждый следующий этап базируется на уже сформированных навыках и, в свою очередь, формируют «зону ближайшего развития».
4. Наглядность Активное использование предметной среды, в том числе искусственно организованной, опосредуемой вспомогательными приспособлениями.
5. Дифференцированный подход. Учет индивидуальных способностей и физического развития ребенка.
6. Рефлексия. Совместное обсуждение увиденного, почувствованного на занятиях и краткое резюме педагога в конце занятия.
Форма подведения итогов – контрольные занятия. Разработаны контрольные упражнения и нормативы для оценки общей и специальной физической подготовленности по гимнастике.
Успех в достижении высоких результатов зависит не только от физической и технической, но и от волевой подготовки детей. Обучая, следует воспитывать умение преодолевать трудности, настойчивость, выдержку, целеустремленность.
Полученные знания и умения дети могут показать в различных физкультурных досугах, развлечениях и спортивных праздниках.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ, АКРОБАТИКЕ
Подготовительная часть по продолжительности занимает 8-10 минут и имеет собственные задачи:
Задачи биологического аспекта - подготовка организма детей к предстоящей работе (настрой центральной нервной системы, подготовка опорно-двигательного аппарата к выполнению упражнений основной части занятия.)
Задачи педагогического аспекта - формирование у детей умение выполнять двигательные действия в разном темпе с разной амплитудой и степенью мышечного напряжения, овладение школой движения.
Для решения этих задач в подготовительной части используются различные средства: строевые упражнения, разновидности передвижений, танцевальные упражнения, подвижные игры, вольные упражнения с элементами на координацию движений. Упражнения с высокой интенсивностью выполнения подготовительную часть включать; нецелесообразно, т.к. они могут снизить работоспособность детей в основной части. Поэтому здесь не ставятся задачи развития у детей таких двигательных качеств как сила, выносливость.
Основная часть занятия занимает 15-20 минут и содержит следующие задачи:
1.Формирование жизненно необходимых и специальных (гимнастических) двигательных навыков.
2. Развитие волевых и физических качеств детей. Для решения этих задач в основной части занятия используется значительный подъем упражнений прикладные, акробатические и вольные.
Заключительная часть занимает 3-5 минут. Основными ее задачами являются подготовка организма детей к предстоящей деятельности, подведение итогов данного занятия, задание на дом.
В заключительной части занятия обычно используются успокаивающие упражнения (ходьба, упражнения на расслабление), отвлекающие (на внимание, на координацию, спокойные игры, выполняемые с музыкальным сопровождением), упражнения, способствующие повышению эмоционального состояния (танцевальные и т.п.).
СОДЕРЖАНИЕ «ГИМНАСТИКА, АКРОБАТИКА» (72 часа)
Общие сведения о гимнастике, акробатике
Краткий обзор развития гимнастики в России
Гимнастическая терминология
Меры предупреждения травм на занятии по гимнастике
Упражнения на развитие гибкости
Ходьба в приседе;
Наклоны вперёд, назад, вправо, влево;
Выпады и полу шпагаты;
Высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой;
Широкие стойки на ногах;
Комплексы ОРУ, включающие максимальное сгибание туловища (в стойках и седах);
Тестовые упражнения по оценке гибкости и подвижности в суставах;
Индивидуальные комплексы физических упражнений по развитию гибкости.
Упражнения на развитие ловкости и координации
Произвольное преодоление простых препятствий;
Ходьба по гимнастической скамейке;
Воспроизведение заданной игровой позы;
Жонглирование малыми предметами;
Преодоление полос препятствий, включающих висы, упоры, простые прыжки, перелезть через горку матов и т.д.;
Упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних участков тела на другие;
Равновесия типа «ласточка»;
Передвижения на носках, с поворотами и подскоками;
№
Тема занятия
Количество чесов
всего
Теоретические занятия
Практические занятия
1
Физическая культура и спорт (теория)
-Краткий разбор развития акробатики (теория)
Гигиенические сведения
-Оборудование мест занятий
2
2
-
2
ОФП и специальная подготовка
25
2
23
3
Основы техники
35
2
33
4
Контрольные упражнения
10
2
8
5
Выступления на концертах, спортивных мероприятиях и др.
в течение года
Итого теоретических и практических занятий
72
8
64
Передвижения шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам.
Упражнения на формирование осанки)
Упражнения на проверку осанки; Ходьба на носках; Ходьба с заданной осанкой; Ходьба под музыкальное сопровождение; Танцевальные упражнения; Комплексы упражнений на контроль осанки в движении; Упражнения для укрепления и коррекции мышечного корсета;
Жонглирование на ограниченной опоре; Комплексы упражнений на чередование напряжения и расслабления мышц отдельных участков тела.
Акробатические упражнения
Упоры (присев, лёжа, согнувшись) Седы (на пятках, углом) Группировка, перекаты в группировке, Стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги) Кувырок вперёд (назад) «мост» из положения лёжа на спине, «шпагаты» и складки. Элементы танцевальной и хореографической подготовки. Парная акробатика: хваты, основы балансирования, силовые упражнения, упражнения для пирамид. Начальное обучение акробатическим прыжкам.
Учебно-тематический план
Учебно – тематическое планирование «Гимнастика, акробатика»
Планируемые результаты
Уметь правильно выполнять акробатические упражнения;
Запомнить последовательность упражнений в акробатической комбинации;
Уметь владеть своим телом; Уметь легко выполнять упражнения;
Научиться чувствовать себя уверенно при выполнении упражнений.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Качашкин
В.М., Физическое воспитание в начальной школе. – М.: Просвещение, 1983г.
Коркин В.П., Аракчеев В.И. Акробатика: Каноны терминологии. – М.: Физкультура и спорт, 1989г.
Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания. – М.: Просвещение, 2007 г.
Мартен П. Спортивная гимнастика (Уроки спорта).- М.:
Астрель
, 2004г.
Пеганов
Ю.А., Березина Л.А. Позвоночник гибок - тело молодо. – М.: Советский спорт 1991г.
Сара Розенцвейг. Красота - в здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1985г.
Ритмическая гимнастика на уроках к 1 – 4 классах // Физическая культура в школе - №3 - 1991г.
Ритмическая гимнастика на уроках к 1 – 4 классах // Физическая культура в школе –
№9 - 1991г.
Элементы ритмики на уроках в 1 –2 классах // Физическая культура в школе - №8 - 1991г
