«Форма тренировок в баскетболе».
Форма тренировок в баскетболе - это способ структурирования содержания занятий, который предполагает организационное построение и управление учебно – тренировочным процессом.
Формы тренировок могут отличаться друг от друга в зависимости от условий учебно – тренировочного процесса.
По основному содержанию тренировочные занятия бывают тематические и комплексные. Тематическое занятие посвящается одному из видов подготовки: физической, технической, тактической или игровой. Комплексная тренировка предусматривает занятие, посвящённое двум и более видам подготовки (например, физической и технической).
По построению тренировочное занятие подразделяется на фронтальную и круговую тренировки. При фронтальной тренировке все занимающиеся выполняют одни и те же упражнения. Для круговой тренировки на месте занятий необходима организация нескольких так называемых «станций», то есть мест со специальным оборудованием и инвентарём. На каждой станции обучающиеся выполняют определённую программу по физической, технической или тактической подготовке.
Какие формы тренировок применяются в баскетболе?
Индивидуальная тренировка под руководством тренера.
Например, когда часть командной тренировки проводится индивидуальным методом, или когда в индивидуальной тренировке участвует вся команда (или группа), или когда занятия проводятся с отдельными игроками.
Самостоятельная тренировка.
Во время таких занятий баскетболисты совершенствуют индивидуальный стиль исполнения приёмов, разучивают новые технические приёмы, развивают творческую инициативу, самостоятельность и настойчивость.
Тренировки по баскетболу охватывают различные аспекты игры:
Физическая подготовка.
Тренировки выносливости, скорости, силы и гибкости.
Техническая работа.
Освоение основных технических навыков:
*передача мяча,
*пас,
*дриблинг,
*блокирование атак противника.
Тактика и стратегия.
Обучение тактике включает понимание игровых ситуаций, развитие командной работы, анализ соперников и принятие эффективных решений в игре.
Психологическая подготовка.
Тренировки направлены на укрепление ментальной стойкости, управление стрессом и повышение концентрации в ключевых моментах матча.
Опытный тренер - преподаватель должен не только правильно подбирать формы проведения тренировочного занятия, но и нагрузку, дать своим воспитанникам рекомендации по технике выполнения упражнений, проконтролировать безопасность и грамотное освоение программы.
