Министерство образования и науки РБ
ГБОУ ? Кижингинская школа – интернат среднего общего образования?
Индивидуальный проект
на тему
?Оценка физиологических резервов сердечно-сосудистой системы?
Выполнил: учащийся_11_ класса ГБОУ ?Кижингинская школа – интернат среднего общего образовния? Ламхановой Варвары
Руководитель: Учитель биологии ГБОУ ?Кижингинская школа – интернат среднего общего образования? Адвокатова Жаргалма Борисовна.
с.Кижинга , 2023г
Оглавление
Введение3
Глава 1. Теоретическая часть:
Сердце человека 5
Нормы сердцебиения 7
Занимательные факты о сердце 8
Глава 2. Практическая часть:
Эксперимент№1. ?Измерение пульса в состоянии покоя и
при нагрузке? ……………………………………………………..9
Эксперимент №2. ? Изменение частоты сердечных сокращений
и кровяного давления при физической работе?,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,9
Составление памятки ?Правила тренировки сердца?11
Заключение . 12
Список литературы13
Приложение 1 14
Введение
Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.
Самым главным центром нашей жизни на протяжении веков является сердце. Оно может пульсировать самостоятельно безо всякой связи с мозгом и делает 10 000 ударов в день и примерно 40 миллионов ударов в год. В зародыше оно начинает формироваться раньше мозга. Ученым до сих пор не известно наверняка, что вызывает это самовозникающее сердцебиение.
Сердце - это пульт управления нашего тела. Бьётся оно днём и ночью, а мы даже не задумываемся над этим. Здоровье человека во многом зависит от нормальной работы сердца. Именно поэтому исследование пульса пациента – важная часть медицинского осмотра.
Мы заметили, что после занятий физкультурой сердце начинает биться сильнее, и решили узнать, каким бывает сердцебиение в норме, и как оно изменяется при различных нагрузках.
Актуальность работы: Болезни органов сердечно сосудистой системы в нашей стране занимает 1 место. В настоящее время многие школьники активно занимаются спортом. Постоянные физические нагрузки способны во многом повлиять не только на организм и самочувствие подростка, но и на самый главный орган – сердце.?С другой стороны в нашем обществе есть проблема гиподинамии. Оценка физиологических резервов сердечно-сосудистой системы позволит выявить частоту сердечных сокращений в покое и при физической нагрузке. И показать динамику работы сердца.
Цель: Познакомиться с методами оценки состояния сердечно – сосудистой системы. Установить зависимость работы сердца и состояния сосудов от уровня физической работы подростка.
Задачи:
1. Изучить литературу;
2. Оценить резервы сердца по определению СО и МОК в покое и после физической нагрузки;?
2. Провести исследовательскую работу с помощью цифровой лаборатории ?Releon? - ?Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке?, ? Изменение частоты сердечных сокращений и кровяного давления при физической работе?;
3. Сделать выводы;
4. Составить памятку ?Правила тренировки сердца?.
Гипотеза исследования: Я предположила, что физические упражнения заставляют сердце работать усерднее и сокращаться чаще.
Практическая значимость проекта: Оценка физиологических резервов сердечно-сосудистой системы позволит оценить свое здоровье и выработать комплекс мероприятий для улучшению и укреплению сердечно – сосудистой системы.
Объект исследования: Сердце человека.
Предмет исследования: Кардиологические показатели..
Методы и приемы исследования:
1. изучение информации;
3. исследование на цифровой лаборатории ?Releon?;
4. разработка памятки по тренировке сердца.
Глава 1. Теоретическая часть
Сердце человека
Человеческое сердце не знает пределов,
человеческий ум ограничен.
Антуан де Ривароль
В ходе исследования мы подробно изучили литературу по теме ?Сердце человека?. Мы узнали, что много-много лет назад, для того чтобы понять, жив человек или умер, прежде всего, проверяли: бьется у него сердце или нет? Если сердце не бьётся, значит, оно остановилось, следовательно, человек умер.
Сердце очень важный орган!
Сердце относится к таким внутренним органам, без которых человек не может существовать. Сердце и кровеносные сосуды – это органы кровообращения.
Сердце находится в грудной клетке и располагается позади грудины, между лёгкими (ближе к левому). Человеческое сердце невелико. Его размер зависит от размера тела человека. Размер своего сердца можно узнать вот так: сожмите кулак - ваше сердце равно его величине. Это плотный мускулистый мешок. Сердце разделено на две части - на правую и левую половины, между которыми находится мышечная перегородка. Она не дает смешиваться крови. Левая и правая половинки разделены на две камеры. В верхней части сердца находятся предсердия. В нижней части – желудочки. И вот этот мешок всё время сжимается и разжимается, не останавливаясь ни на минуту. Оно работает без отдыха всю жизнь человека, другие органы, например глаза - спят, ноги и руки - отдыхают, а сердцу некогда отдыхать, оно всегда стучит.
Для чего же оно так старается?
Сердце выполняет очень важную работу, оно как могучий насос перегоняет кровь по кровеносным сосудам. Если посмотреть на тыльную сторону руки, то мы увидим голубоватые линии, как реки и ручейки, где – то шире, где – то уже. Это кровеносные сосуды, которые отходят от сердца по всему организму человека и по которым непрерывно бежит кровь. Когда сердце делает один стук, то при этом сжимается и выталкивает из себя кровь, а кровь начинает бежать по нашему организму, питая его кислородом, питательными веществами. Кровь совершает целое путешествие по нашему организму. В правую половинку сердца кровь поступает после того, как соберет в теле ненужные вещества, от которых ему необходимо избавиться. Это не проходит ей даром, она приобретает темно-вишневый цвет. Называется такая кровь венозной. Возвращается в сердце она по венам. Собирая венозную кровь из всех клеток тела, вены становятся толще и двумя широкими трубками входят в сердце. Расширяясь, сердце всасывает из них отработанную кровь. Такая кровь обязательно должна очиститься. Она обогащается кислородом в лёгких. Из крови в легкие выделяется углекислый газ, а из легких в кровь поступает кислород. Сердце и легкие-соседи, вот почему путь крови от правой половины сердца к легким и от легких к левой половине сердца называется малым кругом кровообращения. Обогащенная кислородом кровь ярко алая, возвращается в левую половину сердца по легочным венам, оттуда сердце вытеснит ее через аорту в кровеносные сосуды-артерии и она побежит по всему телу. Этот путь длинный. Путь крови от сердца ко всему телу и обратно называется большим кругом кровообращения. Все вены и артерии ветвятся, делятся на более тонкие. Самые тонкие, называются – капиллярами. Они бывают такими тонкими, что если сложить 40 капилляров, то они будут тоньше волоса. Их очень много, если из них сложить одну цепочку, то земной шар можно обмотать 2,5 раза. Все сосуды между собой переплетаются, как корни деревьев, трав, кустарников. Обобщая всё выше сказанное можно сказать, что функция сердца – прокачивать по сосудам кровь, обеспечивая ткани организма кислородом и питательными веществами.
Нормы сердцебиения
Бытовой смысл слова ?сердцебиение? отличается от его научного значения. В народе сердцебиением называют такую работу сердца, которую человек сам может слышать как громкий стук в грудной клетке, отдающийся в голове. Врачи же называют сердцебиением один цикл работы сердца, состоящий из сокращения и расслабления.
То, что называют сердцебиением в быту, уже можно считать нарушением. В норме человек не должен слышать работу сердца. Впрочем, если такое явление возникает ненадолго при большой физической нагрузке – это тоже нормально. Сигналом тревоги следует считать сердцебиение в спокойном состоянии. Если за час-другой полного покоя нормальная работа сердца не восстанавливается – это уже повод для обращения к врачу.
Для правильного исследования пульса человек должен находиться в спокойном состоянии. Частота сердечных сокращений определяется многими факторами: состоянием здоровья человека, степенью его тренированности, возрастом.
Для взрослого человека в возрасте от 15 лет до 50 нормой считается частота от 60 до 80 сокращений в минуту. Чем моложе человек, тем более интенсивной будет работа сердца. Самое быстрое сердцебиение наблюдается у плода на 10-й неделе беременности – до 190 ударов в минуту.
У новорожденных в возрасте до года норма составляет 110-170 ударов, у ребёнка до 6 лет – 86 - 126, 6 - 12 лет – 70 - 100, а у 12-15-летних подростков норма составляет от 55 до 95 ударов.
Существуют возрастные нормы и для пожилых людей. От 50 до 60 лет норма лежит между 64 и 84 ударами в минуту, а для людей старше 60 лет – 69-89 ударов.
Для расчета нормального пульса при физической нагрузке есть специальная формула: из 220 вычесть возраст человека. Например, если человеку 30 лет, его нормальный пульс при выполнении физических упражнений не должен превышать 190 ударов в минуту. Такой формулой пользуются спортсмены.
Занимательные факты о сердце
Если, сжав руку в кулак, положить ее в центр груди, а потом совсем чуть-чуть сдвинуть влево, то можно получить представление о размерах и положении сердца. Размер его небольшой, как раз примерно с размер сжатого кулака.
Вот ещё несколько интересных фактов о сердце.
Между прочим, секундную стрелку в часах изобрёл английский врач около 300 лет назад. Врач изобрёл её именно для того, чтобы приступить к исследованиям ритма сердца.
Вальс! Именно эта музыка по утверждению специалистов, больше всего напоминает ритм человеческого сердца.
Польские медики установили, что кашель полезен для здоровья, так как он повышает давление в грудной клетке, способствует поступлению крови из сердца в мозг. То есть кашель действует как непрямой массаж сердца.
Сердце голубого кита бьется всего лишь 9 раз в минуту. Это одно из самых медленных сердец в мире.
Сердце играет настолько важную роль в нашей жизни, что во всём мире решено было отмечать специальный ?день Сердца?, он отмечается 25 сентября. В этот день принято уделять особое внимание самому важному органу человека.
В нашей стране есть даже памятник сердцу! Это огромное сердце из красного гранита весом четыре тонны. Вот такой символ жизни украшает двор Института Сердца в городе Пермь.
Мышца под названием ?сердце? стала мировым символом любви. Греки полагали, что сердце — вместилище духа, китайцы верили, что именно в сердце находится счастье, а египтяне считали, что там рождаются эмоции и интеллект.
Глава 2. Практическая часть
2.1 Эксперимент №1. ?Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке?
Под напором крови упругие стенки артерии колеблются. Эти колебания называют пульсом. Пульс можно ощущать в области запястья (лучевая артерия), боковой поверхности шеи (сонная артерия), положив руку в область расположения сердца. Каждый удар пульса соответствует одному сердечному сокращению. Частоту пульса измеряют, приложив к месту прохождения артерии (обычно на запястье) два или три пальца (кроме мизинца и большого) и подсчитывая количество ударов за 30 секунд, затем результат умножают на два. Ещё можно измерить пульс на шее, на сонном сплетении. Здоровое сердце сокращается ритмично, у взрослых в спокойном состоянии 60-70 ударов в минуту, а у детей 80-90. При физической нагрузке количество ударов увеличивается.
Для того, чтобы узнать влияют ли физические нагрузки на сердце человека я провела эксперимент ?Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке?.
На первом этапе измерила пульс у одноклассника в спокойном состоянии, а результаты измерений занесла в сравнительную таблицу. Затем попросила присесть 10 раз и снова измерить пульс, результаты занесла в таблицу.
Сравнив результаты измерений, увидела, что пульс учащихся в разных состояниях не одинаков. Пульс в спокойном состоянии намного ниже, чем в состоянии после физических нагрузок. И чем больше физическая нагрузка, тем больше пульс. На этом основании можно сделать вывод: физические нагрузки оказывают влияние на работу сердца человека.
Эксперимент №2. ? Изменение частоты сердечных сокращений и кровяного давления при физической работе?
Ход работы:
Для оценки резервов сердца необходимо в первую очередь определить систолический и минутный объемы крови, измеренные в покое и при физической нагрузке.
Используя полученные данные при определении артериального давления я рассчитала по формуле Старра величину Систологического Объема в покое и после выполнения физической нагрузки.
В результате получила такой результат.
Показатели
Покой
После 20 приседаний
ЧСС( частота сердечных сокращений)
68
79
Систолическое давление
130
137
Диастолическое давление
80
84
Пульсовое давление
50
53
Систолический обьём
63
65,5
Минутный обьём крови
4284
5174,5
Вывод: систологический объем и МОК т.е.минутный объем крови в норме. Увеличение МОК связано с увеличением ЧСС и с увеличением диастолического давления. Сердце работает корректно, и сердце. тренированное.
Расчет:
ЧСС – это количество ударов пульса в минуту.( взять запястье испытуемого, прощупать пульс и сосчитать количество ударов за 15 сек, полученную цифру умножить на 4)
Систологическое давление с помощью прибора
Диастологическое давление с помощью прибора
Пульсовое давление выводят отняв от систологического давления дистологическое давление. 130-80=50
Систологический объем выводят так. Количество крови, выбрасываемой желудочком сердца в 1 минуту, называется минутным объемом крови. Он одинаков для правого и левого желудочка. Когда человек находится в состоянии покоя, минутный объем составляет в среднем?около 4,5—5 л.
Например: При ритме сердечных сокращений 68 в минуту систолический объем равен 63 мл крови. 68-5 литров крови= 63
МОК ( Минутный объем крови). 68x63=4284
Составление памятки ?Правила тренировки сердца?
Нельзя работать или бегать до изнеможения: так можно ослабить сердце. Необходимо чередовать труд с отдыхом. Спокойный сон - одно из необходимых условий правильной работы сердца. Во время сна организм находится в состоянии покоя, в это время ослабляется и работа сердца - оно отдыхает.
Важно уметь хотя бы приблизительно оценивать свои физические возможности.
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже, чем после приёма пищи и после физической нагрузки, так как при нагрузке работающему органу (мышцам) требуется больше кислорода, питательных веществ, энергии (для переваривания пищи, восстановления сил), следовательно, сердечная мышца работает интенсивнее, и частота сердечных сокращений увеличивается.
Физические упражнения укрепляют мышцы рук и ног и делают их сильными, так как сердце тоже мышца, то регулярные занятия физкультурой и подвижные игры укрепляют его.
Сердце человека, занимающегося спортом, по размерам больше, чем сердце человека, не занимающегося физической культурой и спортом, поэтому частота сердечных сокращений спортсмена ниже, чем не спортсмена.
При систематических занятиях спортом пульс в состоянии покоя постепенно становится реже - это служит показателем тренированности организма.
Заключение
В процессе выполнения учебно-исследовательской работы узнала, что сердце – это центральный орган кровеносной системы в виде мышечного мешка. Сердце работает непрерывно, днём и ночью, всю жизнь. От работы сердца зависит работа других органов, всего организма.
Выводы:
1.Частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже, чем после приёма пищи и после физической нагрузки, так как при нагрузке работающему органу (мышцам) требуется больше кислорода, питательных веществ, энергии (для переваривания пищи, восстановления сил), следовательно, сердечная мышца работает интенсивнее и частота сердечных сокращений увеличивается.
2. Физические упражнения укрепляют мышцы рук и ног и делают их сильными, так как сердце тоже мышца, то регулярные занятия физкультурой и подвижные игры укрепляют его.
Сердце человека, занимающегося спортом, по размерам больше, чем сердце человека, не занимающегося физической культурой и спортом, поэтому частота сердечных сокращений спортсмена ниже, чем не спортсмена.
При систематических занятиях спортом пульс в состоянии покоя постепенно становится реже - это служит показателем тренированности организма.
Результаты исследования доказывают, что физические нагрузки влияют на сердце человека. Таким образом, гипотеза полностью подтвердилась.
Область применения наших знаний: написать сообщение о ?Влиянии физических нагрузок на работу сердца человека? на уроке физической культуры.
БЕРЕГИТЕ СВОЁ СЕРДЦЕ!
Список литературы
Буянова Н. Ю. Я познаю мир./ Буянова Н. Ю. – М.: ООО ?Издательство АСТ-ЛТД?. 1998. – 480с.
Гайс И.А. Учитесь ходить быстро. – М.: ?Физкультура и спорт?, 1986
Тупицын И.О. Периферическое кровообращение у детей и подростков //Возрастные особенности физиологических систем детей. М., 1981
Шаталова Г.С. Философия здоровья. – М, ?Просвещение? 1997.
http://facte.ru/man/4824.html
https://ru.wikipedia.org/wiki/
http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_colier/
\
Приложение 1
Памятка ?Правила тренировки сердца?
1. Игры на свежем воздухе.
2. Труд на свежем воздухе.
3. Занятия физкультурой и спортом.
4. Купание, плавание, ходьба.
5. Спокойный сон.
6. Повышать нагрузки на сердце нужно постепенно.
7. Упражнения выполнять систематически и ежедневно.
8. Следите за частотой пульса.
А так же:
Следите за своим питанием.
Избегайте стрессов.
Регулярно проходите медицинское обследование, особо уделяя внимание состоянию сердца.
Разумно организуйте физические упражнения и помните, что выполняя физические упражнения, вы тренируете свое сердце, но любая тренировка должна проходить под постоянным контролем измерения тренируемых функций. Постепенность - главное условие сохранения здоровья при высоких нагрузках.
3
