ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ТРЕНЕРА ПО ТХЭКВОНДО В УСЛОВИЯХ КРАЙНЕГО СЕВЕРА С ДЕТЬМИ 8–11 ЛЕТ
Автор: Валуев Николай Петрович, Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования спортивная школа олимпийского резерва Сургутского района, тренер-преподаватель
Введение
Тхэквондо – один из наиболее популярных видов боевых искусств, который способствует физическому и духовному развитию детей. Однако организация тренировочного процесса в условиях Крайнего Севера имеет ряд особенностей, связанных с суровым климатом, ограниченной инфраструктурой и спецификой детского восприятия нагрузок. В данной статье рассмотрены ключевые аспекты работы тренера по тхэквондо с детьми 8–11 лет в северных регионах, включая методику подготовки, психологические нюансы и адаптацию тренировок к местным условиям.
1. Особенности тренировочного процесса в условиях Крайнего Севера
1.1. Влияние климата на физическую активность
Крайний Север характеризуется экстремально низкими температурами, полярной ночью и коротким световым днём, что может негативно сказываться на мотивации детей и их физической активности. Тренеру необходимо учитывать:
Гипоксию
(недостаток кислорода), которая снижает выносливость.
Дефицит витамина D
из-за отсутствия солнца, что влияет на костно-мышечный аппарат.
Повышенный риск травм
из-за скользких поверхностей и переохлаждения.
Решение:
Проведение тренировок в хорошо отапливаемых залах с качественным покрытием.
Включение в разминку упражнений на гибкость и суставную гимнастику для профилактики травм.
Короткие, но интенсивные тренировки (30–45 минут) с акцентом на технику.
1.2. Адаптация программы под северные условия
Стандартные программы тхэквондо требуют корректировки:
Уменьшение аэробных нагрузок в пользу силовых и координационных упражнений.
Больше игровых элементов для поддержания интереса.
Упор на базовую технику (стойки, удары, блоки) без чрезмерных спарринговых нагрузок.
Пример структуры тренировки:
Разминка
(10 мин) – подвижные игры, суставная гимнастика.
ОФП
(10 мин) – упражнения с собственным весом.
Основная часть
(20 мин) – отработка ударов, формальные комплексы (
пхумсэ
).
Заминка
(5 мин) – растяжка, дыхательные упражнения.
2. Психологические аспекты работы с детьми 8–11 лет
2.1. Мотивация в условиях полярной ночи
Длительное отсутствие солнечного света может вызывать апатию и снижение интереса к тренировкам.
Как поддерживать мотивацию:
Введение системы поощрений (значки, грамоты, переход на новый пояс).
Тематические тренировки (например, «День ниндзя» или «Турнир чемпионов»).
Видеоразборы
выступлений известных спортсменов.
2.2. Социализация через тхэквондо
В малых северных посёлках дети часто ограничены в общении. Тхэквондо может стать инструментом социализации:
Групповые упражнения и командные игры.
Организация внутриклубных соревнований.
Выездные сборы в другие регионы (если возможно).
3. Организационные моменты
3.1. Оборудование и экипировка
Тренировочный зал
должен быть оснащён матами, мешками для ударов и зеркалами.
Одежда
– утеплённые варианты
добок
(кимоно) или термобельё под форму.
Запас инвентаря
– в условиях сложной логистики важно иметь резервные снаряды (лапы,
макивары
).
3.2. Взаимодействие с родителями и школой
Проведение открытых уроков для родителей.
Совместные мероприятия (например, «Семейный день тхэквондо»).
Сотрудничество со школами для интеграции тренировок в расписание.
Заключение
Работа тренера по тхэквондо в условиях Крайнего Севера требует не только профессиональных навыков, но и умения адаптировать программу под климатические и психологические особенности детей. Грамотный подход к организации тренировок, внимание к мотивации и сотрудничество с родителями помогут сделать занятия эффективными и интересными, несмотря на суровые условия.
Ключевые принципы успеха:
✔ Гибкость – адаптация методик под северные реалии.
✔ Безопасность – минимизация рисков переохлаждения и травм.
✔ Интерес – поддержание мотивации через игры и поощрения.
Соблюдение этих правил позволит не только развивать физические качества юных спортсменов, но и укреплять их характер, что особенно важно в условиях Крайнего Севера.
Тхэквондо: программа подготовки спортсменов
/ А
вт.-сост. В.И. Грушин, А.Н. Ким. – М.: Советский спорт, 2010. – 240 с.
Программно-методические основы подготовки спортсменов в тхэквондо (ВТФ и ИТФ).
Тхэквондо. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР
/ П
од ред. С.В.
Ерегиной
. – М.: Терра-Спорт, 2006.
1
12
с
.
С
тандартизированная
программа для детско-юношеских спортивных школ.
Программа подготовки тхэквондистов (
В
ТФ)
/ Авт. Л.В. Богачёв, И.А. Петров. – СПб
.:
Олимп-СПб, 2015. – 180 с.
Методика тренировок и поэтапного развития спортсменов в
В
ТФ.
Тхэквондо ВТФ: от новичка до мастера
/ Ю.А.
Шулика
, И.А. Ким. – Ростов н
/Д
: Феникс, 2012. – 320 с.
Пошаговая система подготовки с учетом возрастных и квалификационных этапов.
Современные технологии подготовки в тхэквондо
/ П
од ред. С.Н. Попова. – М.: Физическая культура, 2018. – 256 с.
Научно-
методические подходы
к развитию спортивного мастерства.
Научные статьи и методические работы
Развитие тхэквондо в России: стратегии и перспективы
/ А.В. Леонтьев // Теория и практика физической культуры. – 2019. – № 5. – С. 12–15.
Анализ государственных и региональных программ поддержки тхэквондо.
Модельные характеристики подготовки тхэквондистов высокой квалификации
/ И.С. Ковалёв // Спорт: наука, образование, здоровье. – 2020. – № 3. – С. 45–52.
Методика построения тренировочных программ для сборных команд.
Программно-целевое развитие тхэквондо в системе школьного спорта
/ Е.Д. Миронова // Физическое воспитание и детско-юношеский спорт. – 2021. – № 2. – С. 33–40.
Внедрение тхэквондо в образовательные учреждения.
Официальные документы и стандарты
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта "тхэквондо"
(утв. приказом
Минспорта
РФ № 999 от 27.12.2023).
Нормативные требования к тренировочным программам в России.
World Taekwondo Development Program
(WT Official Documentation, 2022).
Глобальная стратегия развития тхэквондо ВТФ на международном уровне.
