Скольжение на груди и спине. Работа ног кролем

План-конспект занятия по плаванию педагога дополнительного образования Ватина Ю.В. ( 1 класс, 1 год обучения.  По списку 11 человек)
 Тема урока: Скольжение на груди и спине. Работа ног кролем.
Тип урока: Закрепление изучаемого материала.
 Цель урока:  Совершенствование техники работы ног кролем. Совершенствование техники скольжения на груди и спине.
Задачи урока:
I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
Совершенствовать  технику скольжения на груди и спине.
Закрепить технику работы ног способом кроль.
Способствовать повышению уровня общей физической подготовленности.
II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
 Совершенствовать освоение равновесия тела во время  движения в воде 
Развивать интерес к самостоятельным занятиям плаванием
Закаливать организм.
III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
Воспитывать чувства долга, ответственности, организованности.
Место проведения:?бассейн ЦРТДЮ "Звездный"
Инвентарь:?плавательные доски.

Форма одежды: плавки, шапочка, сланцы.













Частные задачи
Содержание
Дозирование нагрузки
Организационно- методические указания

I.?Подготовительная часть (2 мин)

1.Организовать?уч-ся  к уроку
?
2.Обеспечить профилактику травматизма
?






















1) Построение, приветствие;2) Сообщение задач урока; 
3) Напомнить о  правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне?









2 мин.



.






Проверка присутствующих.

Инструктаж по ТБ.










II. Основная часть (30 мин)

Организовать учеников для входа в воду 

Развитие жизненной емкости легких.





Совершенствование техники скольжения на груди и спине
?
Восстановить дыхание после нагрузки









Совершенствовать технику работы ног способом кроль


















Восстановить дыхание после нагрузки
Вход в воду  по лестнице спиной к воде


Выдохи в воду








1) Выполнение скольжения на груди с подвижной опорой (плавательной доской)




2) Игра ?Торпеда?



3) Выполнение скольжения на груди  с толчка от бортика с задержкой дыхания с различным положением рук при помощи движений ногами кролем



4) Выполнение скольжения на спине с толчка от бортика


5) Выполнение скольжения на спине в ?стрелке?


6) Работа ног кролем у неподвижной опоры








Игра “Винт”
Игроки отталкиваются от бортика, выполняют скольжение с работой ног. Во время скольжения надо выполнять поворот на бок, на спину, перевороты на 360 ?, многократные безостановочные перевороты.

8) Работа ног кролем в седе на краю  бортика


9)  Вдох – выдох в воду 

Игра “Щуки и утки”
1 раз



10 раз






6 м. ?один бассейн?
2 повторения




2 раза по 6м.



2-3 мин.






2 раза  по 6м.




2 раза  по 6м.



2 раза  по 6м.




     2-3 мин











    2-3 мин.




1-2 мин
          5 раз
     
       2-3 мин.

Выполнение  всей группой.



Руки на бортике, приседание  с погружением. Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.







Плечевой пояс расслаблен. Хват доски сверху.



Кто дальше проскользит  без движения ног (руки вдоль туловища)


Руки вытянуты над головой – одна вытянута, другая прижата, обе руки прижаты, лицо опущено в воду, глаза открыты.




Руки вдоль туловища



Встать лицом к бортику, поднять руки в ?стрелку?, сделать вдох, присесть, отклониться назад на спину и одновременно оттолкнуться ногами от дна. Скользить на спине до остановки.



Движения ногами.?Ноги пловца, слегка согнутые в коленях, выполняют непрерывные ритмичные движения снизу вверх и сверху вниз — навстречу друг другу. Эти движения производят от бедра с одинаковым размахом, не превышающим 30 — 40 см. При правильном движении ногами на поверхности воды образуя брызги.? 


Кто ошибается выбывает, выигрывает самый внимательный.





Соблюдение техники.


С опорой рук о бортик.


Игроки встают лицом к тренеру в любом месте бассейна. По команде щука – дети должны присесть и опустить голову под воду, по команде утка - подпрыгнуть


III. Заключительная часть (3 мин)

1. Восстановить дыхание после нагрузки



2.Организованно?завершить?урок
1) Вдох – выдох в воду.


2)  Организованный выход  из бассейна.

3)  Построение, подведение итогов урока, домашнее задание
5раз


     1,5-2 мин


1,5-2 мин


Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох. 
Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь

Оценить работу уч-ся на уроке, их активность, самостоятельность. 











       Скольжения – продвижения тела по поверхности воды на груди или на спине в результате толчка ногами без помощи гребковых движений рук и ног. Выполнение скольжения помогает освоить равновесие тела во время движения в воде, научиться тянуться вперед, принимая наиболее обтекаемое положение тела. Упражнения в скольжении помогают выработке оптимальных мышечных усилий для поддержания рабочей позы пловца. Скольжение выполняется в положении на груди, на спине, на боку.
Различные положения рук во время скольжения: руки вытянуты вперед, вдоль тела, одна- впереди, другая у бедра, помогают научиться принимать наиболее обтекаемое положение тела.

Рис.1-2 -  на груди, оттолкнувшись от стенки и дна;
3-4 – на спине, руки вдоль тела и вытянуты вперед;
5 – на груди с движением ног;
6 – на спине с движением ног, руки вытянуты вперед и вдоль тела